Skip to Content
Remaja article banner

JUMLAH HEMOGLOBIN YANG IDEAL

REMAJA

12g/dl

KEKURANGAN ZAT BESI DAPAT MENYEBABKAN KESEHATAN DARAH YANG BURUK DAN MENGAKIBATKAN SERING KELELAHAN / KEPALA KLIYENGAN.

PERIKSA JUMLAH HEMOGLOBIN* ANDA SEKARANG.

#Kesehatan Darah Anda Sangat Berharga

ANEMIA PADA REMAJA

Memahami Anemia Defisiensi Zat Besi (IDA)

Anemia defisiensi (Kekurangan zat besi) merupakan salah satu jenis anemia yang paling umum, suatu kondisi ketika darah kekurangan sel darah merah sehat yang cukup yang membantu mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Sesuai namanya, IDA disebabkan oleh zat besi yang tidak mencukupi1.

Apakah Saya Beresiko?

Faktor risiko utama terjadinya Anemia pada Remaja adalah2:

Remaja article intro list - left - RT#1 image

Kehilangan darah saat terjadi perdarahan menstruasi yang banyak.

Remaja article intro list - left - RT#2 image

Meningkatnya kebutuhan zat besi yang cepat selama masa remaja.

Remaja article intro list - left - RT#3 image

Asupan zat besi yang rendah mengakibatkan kekurangan zat besi pada tubuh sehingga menyebabkan anemia defisiensi zat besi.

Remaja article intro list - right - RT#1 image

Ketersediaan biologis asupan zat besi yang rendah pada makanan berbasis sereal yang mengandung banyak fitat dan rendahnya konsumsi enhancer penyerap zat besi seperti vitamin C mengakibatkan ketersediaan zat besi yang rendah.

Remaja article intro list - right - RT#2 image

Kekurangan vitamin seperti Asam Folat, Vitamin C, Vitamin B12 pada makanan.

Remaja article intro list - right - RT#3 image

Infestasi atau infeksi cacing tambang seperti Malaria

Bagaimana Cara Mengetahuinya?

ANEMIA DEFISIENSI ZAT BESI TERJADI SETELAH SIMPANAN ZAT BESI YANG NORMAL DI DALAM TUBUH HABIS. JADI, TANDA-TANDA ANEMIA MUNGKIN TIDAK TERLIHAT SECARA KLINIS SAMPAI ANEMIA TERSEBUT MENJADI PARAH2.

Ketahui penyebab lemas dan kepala kliyengan karena gejala kurang darah/ kekurangan zat besi agar bisa membantu menstruasi yang tidak teratur

Infographic

Kulit pucat, pewarnaan
kelopak mata bagian dalam,
kuku, dan telapak tangan

Sakit mulut, dengan
retakan di sudut mulut

Pusing,
sering kelelahan
keletihan dan lemas

Detak jantung yang
sangat cepat, terutama
saat berolahraga

Sesak napas dan sering
sakit kepala/kliyengan,
terutama saat berolahraga

Kurangnya tertarik
bermain dan belajar

Sulit/tidak mampu
berkonsentrasi

Kramp tungkai

Mudah terkena infeksi

Gejama
anemia
pada
remaja

Bagaimana Cara Mendiagnosisnya?

Anemia defisiensi zat besi didiagnosis dengan tes darah yang harus mencakup hitung darah lengkap (CBC). Dokter mungkin menyarankan tes tambahan untuk mengevaluasi faktor hematologi lainnya3.

Apa saja pilihan penatalaksanaanya?

Dokter Anda akan merekomendasikan suplementasi zat besi dan menjalani diet kaya zat besi.

Pola Makan Seimbang yang kaya Zat Besi2 :

  • Masa remaja adalah masa penting untuk pertumbuhan fisik dan pematangan seksual. Remaja perlu makan makanan seimbang yaitu makanan yang menyediakan semua nutrisi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral) dalam jumlah dan proporsi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan cara mengatasi kelelahan, serta kesejahteraan secara umum.

Makanan yang kaya Zat Besi2

  • Biji-bijian-gandum, biji-bijian bertunas, kacang tanah, wijen, gula merah, buah-buahan kering

Suplemen Zat Besi:

  • Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suplementasi zat besi oral sebagai multivitamin untuk kelelahan setiap hari sebesar 30 mg - 60 mg zat besi untuk wanita di masa remaja untuk mencegah anemia.#

Pencegahan dan pengobatan infestasi cacing tambang2:

  • Pemberian obat cacing mengurangi beban cacing dan kehilangan darah serta mencegah anemia.

* Hemoglobin merupakan protein kaya zat besi dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.. Ambang batas hemoglobin WHO merupakan indikator dari sel darah merah sehat yang tidak memadai yang dikenal sebagai anemia. Penyebab paling umum anemia (Kepala kliyengan, sering kelelahan) adalah kekurangan zat besi. Jika jumlah hemoglobin Anda rendah, konsultasikan dengan dokter Anda sekarang.

References:

  • # WHO guideline for daily iron supplementation in adult women and adolescent girls, Available at: https://www.who.int/publications/i/item/9789241510196 . Diakses pada: 27th May 2020

  • 1.Mayo Clinic, Iron deficiency anemia, Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034?page=0&citems=10.Accesse

  • 2.Technical Handbook on Anaemia in Adolescents, Available at: https://www.nhm.gov.in/images/pdf/programmes/wifs/guidelines/technical_handbook_on_anaemia.pdf . Diakses pada: 12 Mei 2020.

  • 3.American Society of Hematology, Iron Deficiency Anemia, Available at: https://www.hematology.org/Patients/Anemia/Iron-Deficiency.aspx Accessed on: 2 Maret 2020.